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30. Dezember 2019

4 Fitnessgerichte

20. Dezember 2019

5 Dinge, die passieren, wenn man plötzlich auf Zucker verzichtet

1. Dezember 2019

Ernährungsplan Fettabbau

Tipps zum Muskelaufbau
Muskelaufbau Posted on6. Oktober 20196. Oktober 2019

5 Tipps zum Muskelaufbau

Der Muskelaufbau ist auch unter dem Namen Hypertrophie bekannt. Vor rund 20 Jahren war der Muskelaufbau vorwiegend für Bodybuilder interessant, aktuell handelt es sich dabei […] Read More

Eiweißtabelle
Ernährung Posted on22. September 201922. September 2019

Eiweißtabelle

Eiweiß oder Proteine sind für unseren Körper wichtig. Aus diesem Baustein setzen sich Hormone, Enzyme und auch die Körperzellen zusammen, die bedeutenden Funktionen wie z.B. […] Read More

Krafttraining Zuhause
Muskelaufbau Posted on2. August 20192. August 2019

Krafttraining Zuhause

Krafttraining kommt mittlerweile bei vielen Sportarten zum Einsatz. Wer mehr Kraft und gut trainierte Muskeln aufweisen kann, hat die besten Voraussetzungen, sich damit in so […] Read More

Blog Posted on14. Juli 201914. Juli 2019

Wie oft trainieren pro Woche?

Ein zu häufiges und auch ein zu seltenes Training ist nicht sinnvoll. Aber woher soll man als Anfänger denn wissen, wie oft man trainieren soll? […] Read More

Trainingsplan Halbmarathon
Trainingspläne Posted on29. Juni 201929. Juni 2019

Trainingsplan Halbmarathon

Für ein Halbmarathon muss man gut vorbereitet sein, da es nicht nur um das Tempo, sondern auch um die notwendige Ausdauer geht. Die Streckenlänge beträgt […] Read More

Muskelaufbau Frau
Muskelaufbau Posted on17. Juni 201917. Juni 2019

Muskelaufbau Frau

Auch Frauen wollen Muskeln aufbauen, um sexy und sportlich auszusehen. Allerdings gibt es hierzu Unterschiede zum Muskelaufbau bei Männern. Auch wenn Frauen hart trainieren bedeutet […] Read More

Fitnessarmband Unter 30 Euro
Equipment Posted on7. Juni 20197. Juni 2019

Top 3 Fitnessarmbänder für unter 30 €

Fitnessarmbänder sind mehr als nur ein weiterer Fitnesstrend. Sie sollen helfen, das Training und den Alltag zu optimieren, da sie je nach Modell so gut […] Read More

Ernährung Posted on22. Mai 201926. Mai 2019

Ernährungsplan Muskelaufbau

Muskelaufbau bedeutet, dass der Körper auf bestimmte Reize reagiert. Die Muskeln passen sich den anfangs noch unbekannten Belastungen durch den Sport an und werden immer […] Read More

Trainingsplan Fitnessstudio
Trainingspläne Posted on2. Mai 201926. Mai 2019

Trainingsplan Fitnessstudio

Wer sich zum Training im Fitnessstudio aufraffen kann, möchte davon natürlich auch so schnell wie möglich mit einem optimalen Muskelaufbau profitieren. Praktisch ist, dass man […] Read More

Langkettige Kohlenhydrate
Ernährung Posted on19. April 201926. Mai 2019

Langkettige Kohlenhydrate

Kohlenhydrate zählen zusammen mit Eiweiß und Fett zu den Makronährstoffen. Sie sind unsere wichtigsten Energielieferanten und sind für den Stoffwechsel sowie für die Gehirnfunktionen sehr […] Read More

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