Der Muskelaufbau ist auch unter dem Namen Hypertrophie bekannt. Vor rund 20 Jahren war der Muskelaufbau vorwiegend für Bodybuilder interessant, aktuell handelt es sich dabei […] Read More
Eiweiß oder Proteine sind für unseren Körper wichtig. Aus diesem Baustein setzen sich Hormone, Enzyme und auch die Körperzellen zusammen, die bedeutenden Funktionen wie z.B. […] Read More
Krafttraining kommt mittlerweile bei vielen Sportarten zum Einsatz. Wer mehr Kraft und gut trainierte Muskeln aufweisen kann, hat die besten Voraussetzungen, sich damit in so […] Read More
Ein zu häufiges und auch ein zu seltenes Training ist nicht sinnvoll. Aber woher soll man als Anfänger denn wissen, wie oft man trainieren soll? […] Read More
Für ein Halbmarathon muss man gut vorbereitet sein, da es nicht nur um das Tempo, sondern auch um die notwendige Ausdauer geht. Die Streckenlänge beträgt […] Read More
Auch Frauen wollen Muskeln aufbauen, um sexy und sportlich auszusehen. Allerdings gibt es hierzu Unterschiede zum Muskelaufbau bei Männern. Auch wenn Frauen hart trainieren bedeutet […] Read More
Fitnessarmbänder sind mehr als nur ein weiterer Fitnesstrend. Sie sollen helfen, das Training und den Alltag zu optimieren, da sie je nach Modell so gut […] Read More
Muskelaufbau bedeutet, dass der Körper auf bestimmte Reize reagiert. Die Muskeln passen sich den anfangs noch unbekannten Belastungen durch den Sport an und werden immer […] Read More
Wer sich zum Training im Fitnessstudio aufraffen kann, möchte davon natürlich auch so schnell wie möglich mit einem optimalen Muskelaufbau profitieren. Praktisch ist, dass man […] Read More
Kohlenhydrate zählen zusammen mit Eiweiß und Fett zu den Makronährstoffen. Sie sind unsere wichtigsten Energielieferanten und sind für den Stoffwechsel sowie für die Gehirnfunktionen sehr […] Read More